Aerobik, Yoga, dan Zumba, Mana yang Lebih baik?

Setiap orang pasti tahu zumba, aerobik, atau yoga. Namun jika dibandingkan dari ketiga olah raga ini, orang jadi bertanya-tanya manakah yang lebih baik? Zumba misalnya memang baru booming sejak tahun 2010 yang diprakarsai oleh penari dan koreografer dari Kolombia yaitu Alberto “Beto” Perez di tahun 1990an.

Sedangkan aerobik sudah ada sejak 1960 yang tetap eksis hingga sekarang. Lalu mana sebenarnya yang terbaik? Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.

Perbedaan Makna Aerobik, Zumba, dan Yoga

Aerobik, Yoga, dan Zumba, Mana yang Lebih baik

Aerobic

Untuk senam aerobik biasanya gerakannya terdiri dari gerakan yang bisa membentuk otot bagian tubuh,  misalnya otot perut, bokong, pinggul, paha, pinggang, lengan, dan dada. Selain itu tujuannya juga untuk meningkatkan aliran oksigen ke jantung sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat.

Zumba

Lalu untuk senam zumba, sebenarnya mirip dengan senam aerobik. Namun untuk gerakannya lebih dinamis dan energik. Gerakan zumba sendiri perpaduan dengan http://gamebet88.biz tarian berbagai aliran. Sehingga gerakannya juga lebih semangat dan kalori yang terbakar juga lebih banyak.

Yoga

Sedangkan untuk yoga, gerakannya tidaklah energik seperti aerobik atau zumba. Namun lebih ke gerakan otot secara maksimal sambil melakukan pernapasan yang benar agar hasilnya lebih efektif. Olah raga ini juga bertujuan untuk relaksasi.

Sehingga kesimpulannya, dari ketiga olah raga ini tidak ada yang lebih buruk. Semuanya baik dan bisa dilakukan sesuai tujuan yang diinginkan maupun kesukaan terhadap olah raga yang mana pastinya selera setiap orang berbeda-beda.